在清洗的時候可以清洗外陰，同時清洗之后還需要注意個人衛(wèi)生，月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)細(xì)菌滋生情況，因此一定要注意做好清洗工作，平時注意保持陰部清潔，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾，這樣才能夠避免感染情況產(chǎn)生。在月經(jīng)期可以使用紅核婦潔洗液清洗外陰，但是不要沖洗陰道，如果在月經(jīng)期沖洗陰道，容易導(dǎo)致上行感染，引起盆腔炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎等。百安洗液的主要功效就是清熱解毒，燥濕止帶，其藥物組成有黃柏，苦參，大葉桉葉，蒲公英，地膚子，赤芍，蛇床子，冰片等。

大姨媽期間能跑步嗎

月經(jīng)期是可以運(yùn)動，而且也主張適度的運(yùn)動，但不能過度，要量力而行，適可而止，適度的運(yùn)動可以緩解月經(jīng)期的不適癥狀，改善睡眠質(zhì)量，愉悅心情，但過度的運(yùn)動，影響子宮內(nèi)膜的修復(fù)，可能會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，經(jīng)量增加，抵抗力下降，甚至誘發(fā)感染的可能。這個時候如果活動使盆腔的充血加重，患者感覺下腹墜脹癥狀會更加的加重，并且休息不好有可能導(dǎo)致月經(jīng)過多和月經(jīng)的經(jīng)期延長等等，所以在經(jīng)期的時候我們不建議做劇烈活動，但是有些輕微的活動，比如說散步還是可以的，健身然后瑜伽這些東西還是要根據(jù)個人的情況而定。月經(jīng)期的時候雖然是正常的生理時期，但是不可以跑步，主要是因為跑步屬于劇烈運(yùn)動，那么劇烈運(yùn)動之下就會使宮腔內(nèi)的月經(jīng)血有可能會順著輸卵管流到盆腔當(dāng)中，那么月經(jīng)血當(dāng)中就有子宮內(nèi)膜的碎片，這種碎片是具有活性的子宮內(nèi)膜細(xì)胞。

月經(jīng)期吃什么水果好

女性在來例假期間，要避免吃過于冰涼的水果，不能夠吃山楂、桂圓等寒性水果，否則的話可能會導(dǎo)致痛經(jīng)。月經(jīng)期間還需要注意保證足夠的熱量以及蛋白質(zhì)的攝入，可以多喝紅糖水，既可以補(bǔ)充鐵元素，也可以補(bǔ)充熱量，還可以緩解經(jīng)期的腹部不適。月經(jīng)期間吃溫性水果比較好，比如桂圓、橙子、蘋果、葡萄、木瓜、紅棗等。