在月經(jīng)期間可以通過飲食自然補鐵，分為動物性食物和植物性食物，動物性食物中的鐵主要以二價血紅素鐵的形式存在，日常飲食中可以補充動物血、動物肝臟以及瘦肉、牛羊肉等紅肉以及各種淡水魚含鐵較高的植物，如菠菜、木耳、紅棗等也可以適當(dāng)?shù)难a充，但是由于食補吸收比較慢，在必要的情況下還是可以把補鐵補血的藥物做為治療，如果飲食較差的女性也應(yīng)當(dāng)注意調(diào)理脾胃，多吃容易消化的食物才能有效的改善補鐵的效果。適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理具有一定的補血功效，可預(yù)防因月經(jīng)失血而引起的缺血癥狀：鴨血湯，是女性月經(jīng)期及月經(jīng)后補血的一種非常好的食物，鴨血中含有非常豐富的鐵質(zhì)，含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量很少，在月經(jīng)期及月經(jīng)結(jié)束后，適當(dāng)?shù)暮萨喲獪?，既可以補血，又可以預(yù)防因脂肪攝入過多而引起的肥胖。最近常常有人問：經(jīng)期吃什么補血。

月經(jīng)最后一天同房了會有什么影響

1。有可能會造成經(jīng)血異常。如果月經(jīng)干凈后第一天，已經(jīng)發(fā)生同房，建議做好外陰部清潔衛(wèi)生，經(jīng)期要注意休息，避免勞累，不要做劇烈運動，飲食方面注意不要吃辛辣刺激，以及生冷、寒涼的食物，應(yīng)加強營養(yǎng)，提高身體免疫力，避免出現(xiàn)細菌感染，引起子宮內(nèi)膜炎。建議女性在月經(jīng)期間禁止房事和盆浴，如果同房，最好是在女性月經(jīng)徹底干凈兩三天以后再行房事，同房前后都要注意清潔個人衛(wèi)生，保持外陰干燥潔凈，沒有備孕計劃的夫妻同房時要采取安全有效的避孕措施，比如正確使用避孕套。

女性月經(jīng)期可以吃龍眼嗎

平時女性在月經(jīng)期間要做好下腹部的保暖，并多吃一些溫?zé)岬氖称?，而在月?jīng)期間要避免服用生冷，辛辣刺激性的食物，并多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素和礦物質(zhì)類的食物。龍眼是屬于溫補之品，月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃一點，特別是對于虛寒體質(zhì)的女性。在女性的月經(jīng)期可以適量的吃龍眼。