女性在月經(jīng)期間可以做一些比較舒緩的有氧運動，但是不能做劇烈的運動，因為女性在月經(jīng)期間機體的免疫力，抵抗力都呈下降的趨勢，在月經(jīng)期間更容易感到疲勞，所以如果女性在月經(jīng)期間進行比較劇烈的運動，會導致女性更容易出現(xiàn)疲勞感，并且使盆腔充血更加嚴重，容易導致經(jīng)量增多，經(jīng)期延長，月經(jīng)淋漓不盡等月經(jīng)紊亂的表現(xiàn)。所以在月經(jīng)期間要避開這些因素，在月經(jīng)期間不能做劇烈的運動，但是可以進行散步，舒緩一些的瑜伽，還可以做操，注意運動不要過于劇烈，也不要過于勞累，還要防寒保暖，保持心情舒暢。月經(jīng)期可以適當運動，不要劇烈運動，以身體不出現(xiàn)過度疲勞為度。

女性月經(jīng)期可以泡腳嗎

月經(jīng)期是女性特殊的時期，因為激素水平出現(xiàn)明顯的波動，加之子宮內(nèi)膜脫落出血，盆腔臟器充血水腫，所以臨床上可能會出現(xiàn)一系列的不適癥狀，如全身不適、乳房脹痛、小腹墜痛，有的人可能還有睡眠不佳、情緒波動、煩躁易怒等等，這些情況都叫經(jīng)期綜合癥。艾草泡腳，有活血化瘀的作用，通過腳的血循環(huán)的增加保暖，可以減輕經(jīng)期不適的癥狀。女生在月經(jīng)期間是否可以泡腳，要看個人的體質(zhì)和經(jīng)期情況的。

月經(jīng)期間該注意什么

月經(jīng)期間，女性的身體變得虛弱，甚至一些月經(jīng)不調(diào)以及身體素質(zhì)弱的人還會有痛經(jīng)、身體某些部位酸痛的癥狀出現(xiàn)，并且月經(jīng)期間如果處理不當?shù)脑?，還容易引起婦科疾病或者落下病根，因此，女性在月經(jīng)期間應該要注意休息，不能太勞累，避免受寒，注意保暖。第一次月經(jīng)來潮與以往的月經(jīng)會有輕微的不同，月經(jīng)量有的時候會有減少，或者較平時增多，月經(jīng)的時間也會延長或者縮短，這都屬于正?，F(xiàn)象。生理期需要注意的事項有很多，首先要保持心情愉快，并且要適當?shù)纳⒉?，同時飲食上也要清淡，吃一些容易消化的食物，而且要少吃多餐，并且要勞逸結(jié)合，不能過度勞累，否則容易導致子宮脫垂等婦科疾病發(fā)生。