月經(jīng)期間部分女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，例如乳房脹痛、小腹微微脹痛、情緒不穩(wěn)定等，一般不用特殊處理，注意休息，避免勞累，避免冷水洗頭、洗澡，預(yù)防感冒。女生的生理期就是指月經(jīng)出血的時(shí)間，一般來說，正常的月經(jīng)周期是28加減7天，也就是21天到35天之間，每次出血的時(shí)間一般是3到7天，超過七天，月經(jīng)過長，小于三天，月經(jīng)過短。女性的月經(jīng)周期一般是28天，生理期一般是3-7天，每個(gè)人的情況不同，月經(jīng)時(shí)間也會(huì)不同。

月經(jīng)注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)是什么，一般月經(jīng)期間首先要注意的是必須多休息，避免過度的勞累，不能提重物，還要注意的是必須得保暖，盡量不要用涼水洗手，洗腳，洗頭，洗衣服之類的，可以補(bǔ)充一些新鮮的水果跟蔬菜，還有在月經(jīng)期盡量不要跟老公同房，很容易引起婦科疾病。另外，健康的心理對婦女的身心健康有不可忽視的意義，月經(jīng)期因?yàn)榧に厮降淖兓?，可能和相?yīng)的情緒變化有關(guān)，在經(jīng)前期雌激素水平低時(shí)，情緒常常消極，經(jīng)期前后的乏力，煩躁不安，嗜睡少動(dòng)為常見的心理行為癥狀，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加以放松。首先經(jīng)期一定要注意保暖，避免寒涼、寒冷的刺激，以免引起痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。

女性在例假期間可以運(yùn)動(dòng)嗎

您好，女性在月經(jīng)期的時(shí)候要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，由于女性出血導(dǎo)致女性免疫力下降，再加上月經(jīng)量比較大本身就會(huì)有頭暈乏力的現(xiàn)象，盆腔充血也比較嚴(yán)重，如果再加上劇烈的運(yùn)動(dòng)，盆腔充血的情況會(huì)更嚴(yán)重，這樣容易加重痛經(jīng)的發(fā)生，使月經(jīng)量增大，有可能加重頭暈，乏力，貧血的情況，而且可能使子宮內(nèi)膜倒流，誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥，這樣會(huì)使身體的狀況更差，尤其是青春期的女孩子生長發(fā)育對氣血的要求比較高，如果運(yùn)動(dòng)過于劇烈，月經(jīng)量過大，會(huì)影響正常發(fā)育的。月經(jīng)血會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部比較潮濕，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致月經(jīng)量增多，也有可能會(huì)增加月經(jīng)期間不適的癥狀。女性月經(jīng)期是可以跑步的，只是要注意適度。