想要防止腰椎間盤突出病情的加重：日常生活中可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉，腰背部肌肉力量增強(qiáng)了以后，能夠減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，還能夠穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，對于椎間盤突出病情加重有很好的預(yù)防作用。避免久坐、避免長期反復(fù)從事于某一種動(dòng)作或者某個(gè)姿勢，造成疲勞性損傷，建議腰部要適當(dāng)活動(dòng)，起來伸伸懶腰或者活動(dòng)放松，讓腰部肌肉、關(guān)節(jié)得到一定休息。腰椎間盤突出是一種很常見的腰椎疾病，主要表現(xiàn)為腰部的疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)下肢的疼痛麻木無力。

腰穿的注意事項(xiàng)

在腰穿操作前，一般醫(yī)生會(huì)告知患者及家屬操作的必要性和風(fēng)險(xiǎn)讓患者簽字確認(rèn)同意，患者是先排尿，保持情緒的穩(wěn)定，不要過度的緊張，一般取側(cè)臥位應(yīng)該屈胯，屈膝，然后消毒背部體皮膚，打局麻藥，。腰穿的時(shí)候要讓患者保持左側(cè)臥位或者是右側(cè)臥位，同時(shí)患者要將頭頸部向前屈曲，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)盡量屈曲，最好是膝蓋抵住自己的腹部，這樣將背部盡量弓出，椎間隙增大，有助于提高腰椎穿刺的成功率。在腰椎穿刺以前，有一些特殊的注意事項(xiàng)，首先需要對患者目前的情況做有效的評判。

腰椎間盤突出飲食注意什么？

腰椎間盤突出這個(gè)疾病在臨床上屬于一個(gè)外科疾病，這個(gè)疾病是不需要患者進(jìn)行特殊的忌口的，這個(gè)疾病對于飲食沒有很高的要求，平時(shí)想吃點(diǎn)什么得了這個(gè)疾病也可以吃點(diǎn)什么，因?yàn)檫@種外科疾病對于飲食沒有特殊要求，患者在日常生活當(dāng)中避免不良的生活習(xí)慣就可以了，比如睡的床比較軟，或者經(jīng)常彎腰負(fù)重以及久坐久站，避免這些不良的生活習(xí)慣，腰椎間盤突出的癥狀就可以得到緩解，不會(huì)持續(xù)太長時(shí)間。目前，還沒有直接證據(jù)證明某些事物能夠修復(fù)腰椎間盤突出或者延遲腰椎間盤突出的發(fā)展，沒有明確很功能可以治療腰椎間盤突出的食物，因此從生物學(xué)、營養(yǎng)學(xué)的角度來說，患者飲食沒有特別的要求。腰椎間盤突出宜食清淡飲食，患者在治療后，為促進(jìn)腰部康復(fù)，會(huì)適當(dāng)?shù)臏p少日常活動(dòng)，同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也減緩了。