21周肚子發(fā)緊發(fā)硬首先需要注意休息，同時(shí)還要調(diào)整好自己的飲食，嚴(yán)重的時(shí)候需要及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，再針對性的治療。

懷孕21周已經(jīng)到了孕中期，隨著孕期的增加，胎兒的生長發(fā)育速度比較快，而且胎兒在宮腔中的活動(dòng)幅度也會(huì)逐漸的增加，孕婦有時(shí)會(huì)感覺有明顯不適的癥狀，一般屬于正常現(xiàn)象，休息一段時(shí)間會(huì)逐漸的消失，一般不需要特殊處理。

懷孕21周的時(shí)候出現(xiàn)肚子發(fā)緊，可能是吃了一些過于辛辣刺激性的食物所引起的，需要注意清淡飲食，可以喝一些小米粥或者是軟面條，還要隨時(shí)觀察身體的變化，定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

如果長時(shí)間出現(xiàn)肚子發(fā)緊或者有肚子疼痛的時(shí)候，可能是出現(xiàn)了子宮收縮，要到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，密切觀察胎兒的發(fā)育情況，避免心理上過度緊張，同時(shí)也不要做劇烈的活動(dòng)，觀察是否有陰道出血的表現(xiàn)，與此同時(shí)，還需要加強(qiáng)對身體的保暖，根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣物，要注意避免情緒激動(dòng)，還可以多聽一些輕緩的音樂。