10歲女孩發(fā)育了一般還能長(zhǎng)高，身體的發(fā)育一般不會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，相反有一些發(fā)育比較早的孩子生長(zhǎng)會(huì)更加的健康。

10歲女孩正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，個(gè)子一般還能夠長(zhǎng)高，影響身高的因素有很多，要想長(zhǎng)高可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.飲食：10歲女孩發(fā)育了在飲食方面應(yīng)保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)以及維生素比較豐富的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉以及新鮮的蔬菜和水果等，多吃一些富含鈣的食物比如蝦皮等。

2.運(yùn)動(dòng)：10歲女孩每天應(yīng)堅(jiān)持20~40分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行引體向上、打籃球、跳繩、跳高、踢毽子等運(yùn)動(dòng)，能夠很好的促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。但是要注意運(yùn)動(dòng)要適量，否則可能還會(huì)不利于身高的增長(zhǎng)。

3.睡眠：10歲女孩生長(zhǎng)發(fā)育受到生長(zhǎng)激素的影響，而生長(zhǎng)激素通常在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)分泌最旺盛，所以在日常生活中應(yīng)早睡早起，避免熬夜。

10歲女孩發(fā)育了通常還能長(zhǎng)高，如果因?yàn)榘l(fā)育有一些不適的癥狀應(yīng)及時(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)，保證身體的健康。