熬夜會影響長高。因為長長期熬夜會引起生長激素分泌缺乏，導致身體出現(xiàn)個子矮小和發(fā)育遲緩。因此若想要長高日常應注意以下幾點：

第一、保證充足的睡眠，不要養(yǎng)成熬夜的習慣。因為孩子在睡眠中，生長激素出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)較長時間。所以充足的睡眠是促進長高的重要途徑。

第二、改掉挑食、偏食的壞習慣，如果挑食會影響營養(yǎng)的吸收，營養(yǎng)不足會阻礙骨骼的正常生長，從而不利于長高。

第三、保持孩子心情愉悅，因為孩子在情緒低落時分泌較少。因此不要打罵孩子，也不要給孩子施加過多的壓力。

第四、鼓勵堅持戶外運動，孩子若經常參加體育活動，能促進身體的新陳代謝，加強血液循環(huán)，這樣就能給骺軟骨輸送更多的營養(yǎng)物質，使骨骼生長發(fā)育旺盛，孩子自然就長高了。

對于在生長發(fā)育期的孩子，睡得好才能長得高，身高的增長取決于骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制?？刂魄嗌賰荷砀叩膬确置诩に刂饕悄X下垂體分泌的生長激素。生長激素的分泌有明顯的規(guī)律性，70%～80%的生長激素是在睡眠中分泌的，在青少兒深睡1小時后，生長激素的分泌量要超過白天5～7倍，因此要保證充足的睡眠，才有助于孩子長高。