腸胃不好的人可以吃蜂膠、猴頭菇類的補品，以及含有消化酶、復合維生素的補品以及溫熱養(yǎng)胃的補品、健脾益消化的補品。

1.可以吃蜂膠、猴頭菇類的補品：因為蜂膠和猴頭菇所含有的營養(yǎng)物質，能夠促進腸胃黏膜修復，維持消化道菌群平衡。

2.可以吃含有消化酶、復合維生素的補品：消化酶和維生素能夠有效的促進消化，所以如果胃腸消化功能不太好，還有這兩種物質的食物。

3.可以吃溫熱養(yǎng)胃的補品：比如牛羊肉,牛羊肉的性質比較偏熱，能夠很好的起到暖胃養(yǎng)胃的效果，另外牛羊肉可以補充充分的蛋白質，增強體質。另外小米南瓜粥也是很好的養(yǎng)胃食物，而且小米南瓜的性能比較溫熱對胃比較好，小米南瓜是粗糧，能夠很好的保護胃。

4.可以吃健脾益消化的補品：腸胃不好的患者可以適當多吃點山藥、薏仁、紅小豆等健脾的食物。

另外腸胃不好的人，除了吃一些補品之外，還應該多運動，堅持體育鍛煉，可以增強胃腸道功能。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，少食多餐，細嚼慢咽，多吃一些清淡易消化的食物，不吃油膩辛辣生冷刺激性的食物，另外要保證充足的睡眠，避免腸胃垃圾過多不能及時排出，進一步加重腸胃不適的癥狀。