男生跑步可以瘦腿。跑步是最健康的瘦腿方法，但是在跑步過程中需要注意一定要選擇慢跑、跑步前需要先進(jìn)行熱身、掌握正確的跑步技巧。

首先需要注意的是一定要選擇慢跑。如果跑步速度太快，腿部會承受太多壓力，從而變成肌肉腿，所以，跑步的時候應(yīng)該慢跑，只有慢跑才是最舒服的，慢跑能夠減少腿部形成肌肉的可能性，如果出現(xiàn)肌肉很難減下來。

其次需要注意的是跑步以前一定要提前熱身。提前熱身的目的是為了不在跑步的過程中受到傷害，可以在跑步之前壓壓腿。如果跑步過程中出現(xiàn)了意外，應(yīng)立即停止跑步。只有身體健康，才可以讓瘦腿計劃實行，所以，千萬不要小看這一兩分鐘的熱身運動。

第三點需要注意的是跑步時應(yīng)掌握正確的跑步技巧。有人跑步跑得非常輕盈，跟一只燕子一樣，而有的人跑步感覺整個地板都在顫動，越跑越累，只能說技巧不正確，建議在跑步的時候腳掌不要完全著地。正確的跑步技巧是除了腳趾碰地其他的部位都不要著地，就不會出現(xiàn)跑完步之后腿部變粗的現(xiàn)象，并且也不會覺得累，反而覺得很舒適。