26周孕婦假性宮縮一天幾次算正常，并沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)孕婦的具體情況不一樣，假性宮縮的頻率也會(huì)存在一定的差異。

假性宮縮，也叫遷延宮縮，這種宮縮無論是持續(xù)的時(shí)間還是疼痛的程度都是沒有規(guī)律的，并且這種宮縮在發(fā)作的時(shí)候常常僅表現(xiàn)為肚子發(fā)緊、發(fā)硬，并沒有腹痛、陰道流血等臨床表現(xiàn)，通常情況下越接近預(yù)產(chǎn)期，假性宮縮就會(huì)變得越來越頻繁。出現(xiàn)假性宮縮后，需要多注意休息，避免過度勞累，而且還需要多注意觀察胎動(dòng)的情況。如果出現(xiàn)不適感，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查。

在出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)候，可以輕輕地?fù)崦亲踊蛘呤前央p手托在肚子的下面，對(duì)于部分孕婦能夠減輕宮縮帶來的痛苦，。也可以通過深吸氣法消除緊張的心理。還可以通過改變睡姿、避免長時(shí)間站立或久坐、拉瑪澤呼吸法等來進(jìn)行緩解，孕婦通過將注意力集中自己的呼吸上，從而轉(zhuǎn)移注意力。

假性宮縮在臨床上是一種比較常見的現(xiàn)象，一般不會(huì)影響到寶寶的健康，孕婦不需要過于緊張，放松心情，注意休息即可。