33周出現(xiàn)宮縮怎么避免早產(chǎn)，首先要區(qū)分是假宮縮還是真正的宮縮。如果是假宮縮，持續(xù)時(shí)間不固定，收縮時(shí)間也不一定多長，而且沒有明顯疼痛感，只是肚子發(fā)緊、發(fā)硬，這就是假宮縮，一般在懷孕的中晚期，很多孕婦都有假宮縮的現(xiàn)象，如果沒有異常不適，不用過于擔(dān)心。但如果出現(xiàn)了真正的宮縮，也就是有規(guī)律、有節(jié)律的宮縮，而且有明顯的痛感，宮縮持續(xù)的時(shí)間越來越長，間隔的時(shí)間越來越短，就是真正臨產(chǎn)的宮縮。

如果出現(xiàn)真宮縮，建議及時(shí)到醫(yī)院去就診，進(jìn)行保胎治療，入院后要完善相關(guān)化驗(yàn)檢查，進(jìn)行常規(guī)的體格檢查及產(chǎn)科檢查，包括生命體征、宮高、腹圍、胎心、胎位、宮縮情況。同時(shí)做胎心監(jiān)護(hù)和彩超檢查，了解胚胎在宮內(nèi)的情況。

孕婦平時(shí)也要避免過度勞累及受到強(qiáng)烈的刺激，也盡量避免長途顛簸，上下臺(tái)階要緩行走穩(wěn)，勿持續(xù)站立或下蹲，孕晚期要禁止房事。

其次是個(gè)人衛(wèi)生，孕期孕媽免疫力降低，陰道內(nèi)環(huán)境的變化導(dǎo)致分泌物增多，受細(xì)菌感染的幾率增加，一旦發(fā)現(xiàn)有外陰瘙癢、白帶異味等異常情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

孕婦要注意休息，保證充足的睡眠，保持心情愉悅。多吃水果和蔬菜。遵醫(yī)囑定期孕檢。