39周沒有宮縮正常。如果沒有出現(xiàn)宮縮現(xiàn)象，也不要太擔(dān)心，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期提前一周或者錯(cuò)后一周都屬于正?，F(xiàn)象。

正常足月產(chǎn)是指妊娠時(shí)間在37周到42周之內(nèi)，到懷孕42周分娩都是在正常范圍內(nèi)，平時(shí)可以適量的進(jìn)行散步或者廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，其可以促進(jìn)宮內(nèi)胎兒發(fā)動(dòng)。只要定期通過胎心監(jiān)護(hù)以及B超提示胎兒發(fā)育正常即可。如果胎心監(jiān)護(hù)顯示沒有異常，說明胎兒并沒有缺氧的情況的。有假性宮縮屬于正常的，每次的連續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，間隔時(shí)間越來越短，有可能是快生產(chǎn)了，目前建議注意胎兒的胎動(dòng)情況。

如果出現(xiàn)臨產(chǎn)前表現(xiàn)會(huì)合并有陣痛，即規(guī)律宮縮，主要表現(xiàn)為下腹脹痛間隔時(shí)間短，疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。如果偶爾一次疼痛考慮是假性宮縮。

這時(shí)孕婦要保持平和的心態(tài)，可以多做些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力，不要給自己太大的心理壓力，可以適當(dāng)做些戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。飲食上多吃些清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果，保持個(gè)人生理衛(wèi)生，禁止性生活，可以提前準(zhǔn)備好生產(chǎn)用品，隨時(shí)都有生產(chǎn)的可能。