20歲一周兩次手淫正常。

手淫本身不是一種病，一般一個(gè)月2-3次，或一周1-2次。它是男性在發(fā)育過程中一種釋放的方法，長(zhǎng)期過度手淫即可嚴(yán)重影響一個(gè)人的體質(zhì)，造成腎虧，不良的手淫習(xí)慣也會(huì)造成一個(gè)人性欲的慢慢減退，鄰近器官如前列腺，附性腺等因長(zhǎng)時(shí)間的刺激造成其功能降低，也可引起尿路感染等。

適當(dāng)?shù)氖忠粌H能緩解性壓力與性需求，對(duì)于男性生殖健康也有好處，因?yàn)殚L(zhǎng)期不射精，精液可能會(huì)淤積，這樣對(duì)精子質(zhì)量會(huì)有影響，還容易引起生殖系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以適當(dāng)手淫，釋放精液是沒有壞處的，但是切記不要頻繁過度手淫，過度手淫反而會(huì)對(duì)生殖健康造成一定的影響。手淫是一種自慰行為，具體就是指男性或女性，通過手對(duì)陰莖、龜頭或陰道、陰蒂持續(xù)性地?fù)崦?、摩擦，達(dá)到性高潮。應(yīng)該說，手淫是對(duì)性沖動(dòng)、性欲的自我緩解，通過手淫，可以釋放體內(nèi)積聚的性能量。對(duì)成年未婚男女而言，偶爾手淫，有助于緩解性壓抑，是在無正常性生活的情況下，性行為的一種替代方式。只要有節(jié)制的進(jìn)行，無礙健康的。如果過多、過頻的手淫，不僅會(huì)干擾正常的學(xué)習(xí)、工作、生活秩序，而且還會(huì)影響健康，甚至導(dǎo)致性功能障礙、性心理疾病。。

建議適度手淫，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持局部清潔等，結(jié)合自身情況，必要時(shí)積極到醫(yī)院就診。