預(yù)防食道癌發(fā)生的方法有改變不良飲食習(xí)慣、保護(hù)食管以及調(diào)整生活方式。

1、改變不良飲食習(xí)慣：不吃腐爛、發(fā)霉的糧食，少吃煎、炸、烤的油膩食品，也盡量不吃煙熏食物，可多吃新鮮的水果、蔬菜以及雞蛋、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

2、保護(hù)食管：過(guò)于堅(jiān)硬以及刺激性較強(qiáng)的食物都會(huì)對(duì)食管造成損傷，不利于食管健康，還會(huì)提高食管癌的發(fā)病幾率，因此建議大家少吃過(guò)于堅(jiān)硬的食物，如風(fēng)干肉、壓縮餅干等，另外不要吃過(guò)于辛辣以及過(guò)熱的食物，否則口腔、食管和胃黏膜都會(huì)受到損害。

3、調(diào)整生活方式：保持良好的作息，早睡早起，不要熬夜，并戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。