滿月寶寶鬧覺鬧得厲害可以通過改善作息習慣、睡眠環(huán)境、補充鈣元素等方法進行緩解。

1、改善作息習慣：剛出生的寶寶一般睡眠的時間會比較多，隨著寶寶的成長，睡眠的時間會逐漸的縮短，如果寶寶白天睡覺的時間比較長，晚上就會出現(xiàn)鬧覺的情況，也就是平時所說的黑白顛倒，這種情況需要反過來，可以通過彈腳心或逗寶寶的方式，盡量不要讓寶寶在白天睡覺，堅持一段時間就可以讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習慣。

2、睡眠環(huán)境：寶寶晚上鬧覺可能是沒有一個良好的睡眠環(huán)境或室內(nèi)的溫度比較高或比較低的原因造成的，這種情況需要給寶寶換一間比較安靜的、溫度適宜的房間，這樣可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

3、補充鈣元素：如果寶寶的體內(nèi)缺乏鈣元素，會使寶寶入睡困難或驚厥，從而導(dǎo)致寶寶晚上睡覺的時候鬧覺，這種情況需要及時補充鈣元素，可以適量給寶寶補充維生素D或魚肝油，有利于寶寶吸收鈣元素，同時寶媽可以多吃富含鈣元素的食物，比如牛奶、豆類等。

睡眠的質(zhì)量對于寶寶是比較重要的，如果寶寶的睡眠質(zhì)量比較差，會影響寶寶的身體健康，因此，寶媽要保證寶寶的睡眠質(zhì)量。