女性調(diào)節(jié)雌激素可以通過(guò)飲食、藥物的方式，同時(shí)要調(diào)整不良的作息習(xí)慣。

1.飲食：飲食上可以多吃大豆以及蜂王漿等藥物，這種藥物里面的異黃酮含量相對(duì)較多，可以給身體補(bǔ)充雌激素，這也可以多吃魚和牛奶，這兩種食物可以給身體補(bǔ)充相應(yīng)的維生素D，當(dāng)體內(nèi)的維生素D的含量比較高的情況下，也可以起到調(diào)節(jié)雌激素的效果。同時(shí)也可以多吃葵花籽的洋蔥或者黑米之類的食物，這些食物里面的木脂素也可以起到調(diào)節(jié)雌激素的效果。

2.藥物：對(duì)于在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素類的藥物來(lái)緩解雌激素含量較低的情況，常見的藥物有雌二醇、地屈孕酮、炔雌醇甲醚等。

3.調(diào)整作息習(xí)慣：在生活中如果經(jīng)常的熬夜或者睡眠不規(guī)律，也有可能會(huì)引起內(nèi)分泌以及激素失調(diào)的情況，此時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天在11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)入睡，有可能會(huì)使自身的激素逐漸恢復(fù)到正常水平。

女性如果雌激素含量過(guò)低的情況下，有可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松或者心情煩躁、腰酸背痛等癥狀，因此當(dāng)雌激素含量降低的時(shí)候，需要及時(shí)的調(diào)整自身的雌激素含量。