小腿腓腸肌在小腿后方的位置。

腓腸肌屬于三頭肌的重要組成部分，在股骨髁以下，跟骨結(jié)節(jié)以上的位置。因此在踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)伸屈動(dòng)作的時(shí)候腓腸肌會(huì)起到十分重要的作用。而且人們?cè)谧雠懿?、起跳以及下蹲等?dòng)作的時(shí)候，腓腸肌都會(huì)參與。如果腓腸肌出現(xiàn)損傷或者撕裂的情況，在活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)造成局部疼痛的現(xiàn)象。

腓腸肌想要發(fā)揮更好的作用，體內(nèi)的維生素D以及鈣含量要十分充足，如果缺鈣或者缺維生素D以后很可能會(huì)引起局部出現(xiàn)損傷或者炎癥的情況，也有可能會(huì)出現(xiàn)腓腸肌抽搐以及痙攣的癥狀。如果局部出現(xiàn)輕微的疼痛現(xiàn)象，可以先采用熱敷或者理療的方式來(lái)緩解癥狀。但是如果是腓腸肌撕裂，可能會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受阻，在行走的過(guò)程當(dāng)中，還需要使用拐杖來(lái)完成。此時(shí)配合醫(yī)生通過(guò)理療的方式，能夠使撕裂的部位快速愈合。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中要注意力度，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免引起小腿腓腸肌損傷。而且在生活當(dāng)中要多吃一些維生素和鈣含量比較高的食物，比如檸檬、橘子、獼猴桃、牛奶等。