跳繩引起的腳后跟疼大概需要3~14天左右能好，具體需要根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度來(lái)判斷。

跳繩后出現(xiàn)了腳后跟疼的癥狀，如果不是特別嚴(yán)重，并且沒(méi)有出現(xiàn)腫脹的情況，是輕微的疼痛，通常在三天左右就能好。但是如果癥狀比較嚴(yán)重，同時(shí)伴有腫脹的情況，在積極治療后，一般需要10天左右才能好。跳繩導(dǎo)致的腳后跟疼，一般是由于局部軟骨組織損傷或者是韌帶撕裂導(dǎo)致的，在治療方面首先需要注意休息、冷敷、口服藥物的方式進(jìn)行緩解。

1.注意休息：到時(shí)候?qū)е履_后跟疼，首先要注意休息，并且可以將患肢抬高，有助于局部的消腫和緩解疼痛。

2.冷敷：另外也可以在受損后24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，可以使血管收縮，在24小時(shí)之后改為熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以有效緩解疼痛和消腫。

3.口服藥物：必要時(shí)還要在醫(yī)生的配合指導(dǎo)下口服止痛和活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，比如舒筋活血片、跌打丸等。如果腳踝受傷后疼痛比較嚴(yán)重，建議最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院，通過(guò)拍片檢查明確具體的原因，在對(duì)癥處理。