跑步對精子有好處，通常能夠起到輔助調(diào)理的作用。在日常生活中需要做好精子的護理工作，有助于精液質(zhì)量的提升。

跑步是屬于一種有氧運動，能夠加快人體新陳代謝，對于陰莖部位的供氧和供血能夠達到促進的作用，并且也可以加快睪丸部位的供氧和供血。還可以提升身體的抗病能力，能夠降低前列腺病變的幾率，對于睪丸或者前列腺病變引起的精子質(zhì)量減弱能夠達到預(yù)防的作用，所以對精子有好處。

跑步只有這輔助調(diào)理精子和保養(yǎng)精子的作用，但是效果因人而異，在日常生活中如果存在精液質(zhì)量異常，比如出現(xiàn)了弱精癥，或者出現(xiàn)了精子活力低下，不可以單純的通過跑步的方式達到治療的作用，還需要做針對性的治療。

在日常生活中要避免經(jīng)常的吸煙以及大量的飲酒，還需要避免經(jīng)常的在射線污染的環(huán)境中，在出現(xiàn)睪丸病變或者前列腺病變以后，及時的對病情做控制，減輕對精液的影響，可以促進精子質(zhì)量的提升。有助于精液活力度提高，對于受孕能夠達到促進的作用，可以避免出現(xiàn)受孕困難。