失精過(guò)多后一般在2~3天左右就能夠恢復(fù)，但具體恢復(fù)的時(shí)間與個(gè)人的身體狀況有一定的關(guān)系。

如果個(gè)人的身體狀況比較好，大概在2天左右精子的數(shù)量就能夠恢復(fù)到正常水平，而如果個(gè)人身體狀況比較差，恢復(fù)的時(shí)間就會(huì)比較慢，大概需要3天左右，甚至更久，精子的數(shù)量才能夠恢復(fù)到正常水平。

對(duì)于健康的男性精子在人體內(nèi)無(wú)時(shí)無(wú)刻的都在產(chǎn)生，所以睪丸的曲精管內(nèi)精子一直在產(chǎn)生，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有性生活或出現(xiàn)性幻想時(shí)，夜間可能會(huì)出現(xiàn)失精的現(xiàn)象，該現(xiàn)象屬于一種正常的現(xiàn)象，一般不會(huì)給身體帶來(lái)任何的傷害。

睪丸可以持續(xù)的產(chǎn)生精子，但如果排精過(guò)于頻繁，精子的數(shù)量也會(huì)受到一定的影響，在平日生活中，如果進(jìn)行精液常規(guī)檢查，需要禁欲3~5天左右，從而保證精子的質(zhì)量，如果在備孕期間，夫妻建議在女性排卵日前后，進(jìn)行性生活，2~3天一次即可，不建議頻繁的性生活，以免使精子的質(zhì)量下降，達(dá)不到懷孕的目的。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，飲食上可以多吃一些補(bǔ)腎類的食物。