適當(dāng)?shù)氖忠话悴粫绊懙介L高，但如果頻繁的手淫可能會影響到長高。

身高通常會受遺傳學(xué)、青春期發(fā)育、生長激素等因素的影響，正常的自慰一般不會影響到生長激素，因此，適度的自慰也不會影響到身高，但如果手淫次數(shù)比較頻繁，尤其是生長發(fā)育期的青少年，不但會影響長高，而且從心理上、生理上，包括以后的生活上都會受到很大的影響，因為經(jīng)常的手淫會使身體比較虛弱，嚴(yán)重時，還會出現(xiàn)失眠、食欲不振、早泄陽痿、注意力不集中、射精功能障礙、遺精、尿急、尿頻、滑精等癥狀，對身體的健康帶來很大的危害，嚴(yán)重影響到身體的長高。

另外，手淫的青少年常常心里會有不健康的負(fù)罪感，對以后的生活也是充滿了陰影，所以建議盡早的戒掉手淫等不良的生活習(xí)慣，要有一個科學(xué)規(guī)律的生活和一個陽光的心態(tài)，從而使身體健康正常的生長。

在生長期間可以適當(dāng)?shù)娜⒓右恍敉獾倪\動來促進體內(nèi)的生長激素，比如跳繩、慢跑、游泳、打羽毛球、打乒乓球、足球等，飲食上多吃一些富含高蛋白的食物。