46歲男人正常情況下精子成活率大約在60%以上，具體的情況是因人而異。

精子成活率是指一滴精液中活精子的比例。青年時精子的成活率一般在85%~90%，隨著年齡的增長，精子的成活率通常會有所下降，40幾歲的男子精子成活率大約在60%以上，到老年時精子的成活率普遍較低。

46歲男人如果存在精子成活率低，可能是由于不良的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、疾病等因素引起的。

1、不良的生活習(xí)慣：在日常的生活中如果經(jīng)常性的熬夜，這有不良的嗜好，比如抽煙、喝酒，可能會對精子產(chǎn)生一定的傷害，導(dǎo)致精子成活率降低。

2、不良的飲食習(xí)慣：如果經(jīng)常性吃燒烤、香腸以及海鮮等食物，這些食物中的一些物質(zhì)，可能會對精子產(chǎn)生一定的傷害，比如亞硝酸鈉、鋅等，影響到精子的活力，造成精子成活率降低。

3、疾?。寒?dāng)身體的生殖系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥反應(yīng)時，比如前列腺炎、精囊炎等，都會對精子的活力造成一定的影響，導(dǎo)致精子成活率降低。

建議46歲的男人在日常的生活中要保持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，調(diào)整生活的壓力，保持心情的舒暢，有助于延緩精子活力的減退。