喝酒提神還是助眠通常情況下并無法確定，一般需要結(jié)合個人的情況和攝入量的多少決定。

1、少量的喝酒：少量的喝酒通常能夠加快人體的新陳代謝，可以使身體的疲勞感得到改善，有助于睡眠質(zhì)量的提升，能夠起到輔助助眠的作用。

2、過量喝酒：過量喝酒一般會導致體內(nèi)的酒精含量過多，酒精對神經(jīng)會產(chǎn)生一定的刺激作用，可能會引起酒精出現(xiàn)興奮性反應，可以達到提神的作用，但是也會引起睡眠質(zhì)量下降，容易引起入睡困難或者睡眠中做夢。

酒是屬于一種刺激性的食物，并不可以通過飲酒的方式來達到提升或者助眠的作用，因為經(jīng)常不恰當?shù)娘嬀茖ι眢w會造成嚴重的損傷，比如引起胃腸道的損傷。誘發(fā)胃腸道炎癥的發(fā)生幾率增加，也會引起胃腸道潰瘍發(fā)生幾率增加。如果伴有精神不振，可以喝一些咖啡，咖啡當中的咖啡因能夠達到自己神經(jīng)的作用，有助于神經(jīng)興奮，能夠達到提神的作用，產(chǎn)生的損害性比較小。如果伴有入睡困難，可以喝一些牛奶，牛奶可以起到輔助安神助眠的作用。