孕20周腰酸痛可能是腰椎間盤突出所引起的，也可能是子宮增大所導(dǎo)致的，另外也不排除腰肌勞損的可能性。

1、腰椎間盤突出：屬于一種比較常見(jiàn)的疾病，通常會(huì)出現(xiàn)腰部不適的癥狀，主要會(huì)表現(xiàn)為腰部疼痛或者是活動(dòng)受限，特別是在適當(dāng)活動(dòng)時(shí)疼痛的癥狀會(huì)出現(xiàn)明顯的加重。

2、子宮增大：一般懷孕20周會(huì)出現(xiàn)子宮逐漸的增大，而且還會(huì)導(dǎo)致局部血管受到壓迫，從而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，也會(huì)引起腰部酸脹感或者是疼痛感。

3、腰肌勞損：如果長(zhǎng)時(shí)間彎腰下蹲，可能會(huì)導(dǎo)致腰部的肌肉受到損傷，也會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛或者是不適感，對(duì)于腰部的正?；顒?dòng)也會(huì)受到限制。

如果懷孕20周腰部酸痛癥狀比較嚴(yán)重，甚至還伴隨著其他不適的癥狀，需要及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做相關(guān)的檢查，然后根據(jù)檢查結(jié)果做針對(duì)性的改善?；謴?fù)期間還需要配合適當(dāng)?shù)陌茨?，能夠達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用。日常生活中還需要多注意休息，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇睡硬板床，這樣能夠減輕腰椎的壓力，而且能夠改善腰部疼痛的癥狀。