不喝牛奶一般能長(zhǎng)高，但是需要吃其他含蛋白質(zhì)的食物。

牛奶能夠促進(jìn)長(zhǎng)高的原因，主要是因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。如果不喝牛奶，但是適量的進(jìn)食肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品等含蛋白質(zhì)比較高的食物，能夠滿(mǎn)足自己身體的需求，通常也能夠起到同樣的效果，讓個(gè)子變高。如果不喝牛奶，也不吃其他蛋白質(zhì)的食物，不僅會(huì)影響身高的增長(zhǎng)，而且還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力低下，增加生病的次數(shù)。

長(zhǎng)高通常是由于基因遺傳和后天因素決定的?；蜻z傳一般無(wú)法改變，但是后天因素通過(guò)加強(qiáng)鍛煉、合理飲食是能夠改變的。

1.加強(qiáng)鍛煉：加強(qiáng)身體的鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，同時(shí)還能夠分泌出生長(zhǎng)激素，從而加快骨骼的生長(zhǎng)，有利于人體長(zhǎng)高。在做鍛煉的時(shí)候需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以選擇游泳、跑步、打乒乓球、踢足球等運(yùn)動(dòng)。

2.合理飲食：合理飲食是體格生長(zhǎng)非常關(guān)鍵的一個(gè)因素，要注意葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食不能夠過(guò)于的單一化，最好多吃含維生素C、維生素A以及蛋白質(zhì)的食物。