成年身高矮建議配合醫(yī)生做骨骼檢查，查看骨垢線有無(wú)閉合，如果沒(méi)有完全閉合可以通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉、飲食、打激素針的方法促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓個(gè)子長(zhǎng)高。

1.加強(qiáng)體育鍛煉：日常可以做一些自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，比如：跳繩、游泳、打乒乓球、跳舞等，每天堅(jiān)持做30~40分鐘左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，讓骨骼逐漸的發(fā)育長(zhǎng)高。

2.飲食：想要長(zhǎng)高要合理安排自己的飲食，多吃動(dòng)物肝臟、牛奶、骨頭湯等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的瓜果，同時(shí)還要注意三餐定時(shí)定量，少食多餐，飲食多樣化，能夠滿足骨骼生長(zhǎng)的需求，從而加快骨骼的發(fā)育，讓身高自然增長(zhǎng)。

3.打激素針：成年身高矮骨垢線沒(méi)有完全閉合，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下打激素針，可以對(duì)骨骼造成刺激性，讓骨骼加快生長(zhǎng)。打激素針的時(shí)候要根據(jù)自身的體重、體質(zhì)，適量注射，不能夠過(guò)量注射，否則會(huì)影響身體的健康。

成年身高矮如果骨骼線已經(jīng)完全閉合，一般不會(huì)再長(zhǎng)高。如果想要使個(gè)子顯得比較高，可以穿高跟鞋或適當(dāng)?shù)膲|增高墊。