月子里自己帶娃不一定會有月子病，只要休養(yǎng)得當(dāng)，得月子病的幾率就會很小。

月子病是指產(chǎn)褥期沒有修養(yǎng)好所產(chǎn)生的一系列問題，產(chǎn)褥期一般為42天，這段時間內(nèi)全身各個系統(tǒng)會逐漸恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)。在產(chǎn)褥期要避免著涼、勞累、便秘、久蹲等情況，以防增加盆底肌肉負(fù)擔(dān)，減緩恢復(fù)。

在坐月子期間還要進行適當(dāng)?shù)幕顒樱灰^對地臥床休息，喂奶時要選擇舒適的姿勢，尤其是在夜間，可以躺著喂或者是采用半臥位的姿勢，可以減少月子病的發(fā)生。

月子病的常見癥狀有肢體麻木、關(guān)節(jié)疼痛、頭暈、頭痛、乏力、怕冷、出虛汗等，尤其是全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛的癥狀比較明顯，當(dāng)室內(nèi)溫度比較低或者是受到輕度的冷風(fēng)刺激后，就會出現(xiàn)疼痛感加重。

如果產(chǎn)婦身體比較虛弱，還容易出現(xiàn)面色發(fā)黃、眼花、耳鳴等癥狀，部分產(chǎn)婦還會出現(xiàn)心理異常，比如焦慮或者抑郁，因此產(chǎn)后不但要做好身體的護理，保證充足睡眠，還要注重心理健康，多調(diào)節(jié)情緒，家人也要多安撫產(chǎn)婦，有利于快速恢復(fù)。