孕婦可以適量吃藜蒿。

藜蒿即是蘆蒿，有止血、消炎、鎮(zhèn)咳、化痰的功效。藜蒿的味道鮮美，含豐富的膳食纖維和維生素，孕婦吃藜蒿可以緩解便秘、均衡營養(yǎng)，但很多東西都是過滿則溢，要適度食用。

一、緩解便秘：孕婦的消化功能相對(duì)較差，但為了補(bǔ)充營養(yǎng)，維持自身氣力和促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，需要攝入很多東西，所以很容易出現(xiàn)便秘癥狀。這種情況下應(yīng)該補(bǔ)充適量的纖維素來促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，藜蒿中豐富的纖維素和葉綠素就可以促進(jìn)新陳代謝和胃腸道的蠕動(dòng)，因此食用一些藜蒿就可以緩解便秘。

第二，均衡營養(yǎng)。

孕期并不是需要補(bǔ)充大量的肉類、高湯才對(duì)身體好，現(xiàn)代的飲食觀念普遍認(rèn)為保持一個(gè)均衡的飲食結(jié)構(gòu)才是對(duì)身體最好的。因此孕期應(yīng)該適量吃像藜蒿這種的蔬菜來補(bǔ)充葉綠素、膳食纖維和維生素等，從而達(dá)到均衡營養(yǎng)的效果。

藜蒿不宜過量食用，因?yàn)檗驾锖写罅康拇掷w維，如果食用過量會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，影響消化和排便，因此要適度食用，另外市面上的藜蒿基本上都會(huì)噴灑農(nóng)藥，在清洗時(shí)一定要仔細(xì)，多浸泡一會(huì)，同時(shí)可以加入專門的農(nóng)藥殘留清洗劑。