孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、排氣不通暢，甚至是便秘的癥狀。孕媽媽可以平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)、按摩、調(diào)整飲食習(xí)慣來通氣排氣。

一、適當(dāng)活動(dòng):可以躺在床上然后用手抱住小腿彎曲，大腿碰到肚子就可以。做幾次就可以，如果自己的身體可以的話可以多做幾次，如果堅(jiān)持不住就要停下來，避免傷害到身體。

二、按摩：將雙手搓熱后從右上腹按照順時(shí)針方向按摩至左下腹和右下腹10-20圈，注意力度，避免太用力，可以每天按摩2-3次，每次按摩15-30分鐘，按摩可以幫助腸蠕動(dòng)變快,也能夠幫助孕婦通氣。

三、調(diào)整飲食習(xí)慣：少量多次飲用溫開水也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以適量喝酸奶，從而調(diào)節(jié)腸道中的益生菌，同樣可以促進(jìn)孕婦通氣。同時(shí)可以進(jìn)食新鮮的水果和蔬菜，如橘子、蘋果、西紅柿等，有助于消化，能夠促進(jìn)通氣。另外，孕婦避免大量進(jìn)食產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、白薯、玉米等；

對(duì)于孕婦來說，建議平時(shí)盡量不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，如燒烤和油炸食品，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)腹脹、排氣不通暢的癥狀。