【概述】

申脈穴在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中。

【定義】

申脈穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中（腳外踝中央下端一厘米凹處）。

申脈穴位置

【功效作用】

補(bǔ)陽(yáng)益氣，清熱安神，利健腰膝。

【主治疾病】

1、神經(jīng)系統(tǒng)疾病:頭痛、內(nèi)耳性眩暈、失眠、癲癇、精神分裂癥、腦血管病后遺癥。

2、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病:腰肌勞損、下肢癱瘓、關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)扭傷。

3、其他：怯寒癥、增進(jìn)耐性等。

【取穴方法】

1．側(cè)坐，在踝區(qū)，從小腿外側(cè)高骨（外踝尖）垂直向下可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感。

2．側(cè)坐，在外踝尖下0.5寸，前后有筋，上有踝背，下有軟骨，在二者之間的凹陷處。

【穴位操作】

本穴位常見(jiàn)中醫(yī)治療方法有按摩、艾灸。

1、按摩：用拇指指腹揉按申脈穴100-200次，力度適中，手法連貫，按揉至局部有脹麻感為宜，每天堅(jiān)持，能夠治療頭痛、眩暈、目赤腫痛、失眠等疾病。另外對(duì)于缺乏耐性的人，可以自我按摩申脈穴，以增進(jìn)耐性。

2、溫和灸：將艾條的一端點(diǎn)燃懸于申脈穴上約2厘米的高度，固定不移，灸至皮膚潮紅干燥為度，可治療腸炎腹瀉。

3、推拿：對(duì)于怯寒癥者，推拿申脈穴是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。可改善陽(yáng)氣，達(dá)到祛寒癥的效果。

[1] 李志剛,小兒推拿術(shù),吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2018.01

[2] 董寶強(qiáng)，馬鑫主編,艾灸穴位新解,遼寧科學(xué)技術(shù)出版社,2015.09