經(jīng)期要注意的事項(xiàng)包括不宜性生活和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食。

1、不宜性生活：月經(jīng)期間宮頸口是開(kāi)放的，如果在月經(jīng)期間進(jìn)行性生活，可能會(huì)將陰莖或者外陰周圍的細(xì)菌帶入到子宮頸或者是陰道，誘發(fā)陰道炎、子宮內(nèi)膜炎或者是盆腔炎等，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血逆流。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)：月經(jīng)期間身體免疫力是比較弱的，盡量不要干重體力勞動(dòng)，特別是跳繩或者是打籃球、跑步等，會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛的癥狀加重，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)或者是痛經(jīng)。月經(jīng)期間應(yīng)該多注意休息，每天保證8個(gè)小時(shí)睡眠。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生：月經(jīng)期應(yīng)該注意個(gè)人下體的衛(wèi)生，每4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾要選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的，以保證安全性。

4、注意飲食：月經(jīng)期間應(yīng)該多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，還需要選擇有營(yíng)養(yǎng)、溫?zé)岬氖澄?。盡量不要吃生冷的飲食，否則容易導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)；同時(shí)注意不要喝咖啡或者濃茶。