預(yù)防膽結(jié)石要合理安排飲食、積極鍛煉身體、控制體重、勞逸結(jié)合、不濫用藥物。

1、合理安排飲食：預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生要合理安排飲食，準(zhǔn)時(shí)吃飯、少食多餐，不可以暴飲暴食，同時(shí)還要注意不吃過(guò)于油膩或者膽固醇較高的食物，比如：油條、肥肉等，不吃辣椒、咖啡等有強(qiáng)烈刺激性的食物，應(yīng)該吃易消化以及清淡的食物，葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)。

2、積極鍛煉身體：膽結(jié)石免疫力低下的人發(fā)病率比較高，因此想要預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，應(yīng)該積極鍛煉身體，做適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，可以增加身體的抵抗力。

3、控制體重：預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生還要控制自身的體重，不可以過(guò)胖或者過(guò)瘦，應(yīng)該控制在正常的范圍內(nèi)。如果身體超重，建議吃低脂、低熱量的食物，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果身體偏瘦，建議多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物。

4、勞逸結(jié)合：膽結(jié)石發(fā)作于勞累有關(guān)，想要預(yù)防膽結(jié)石發(fā)生要注意休息，避免過(guò)度勞累，應(yīng)該勞逸結(jié)合。

5、不濫用藥物：藥物會(huì)使膽汁發(fā)生改變，造成肝膽梗阻，從而誘發(fā)膽結(jié)石。預(yù)防膽結(jié)石的要注意不可以濫用藥物。如果身體出現(xiàn)不適，要在醫(yī)囑下服用對(duì)應(yīng)的藥物。