腰肌勞損一般1~3個(gè)月左右就能夠恢復(fù)，具體情況是因人而異的，主要由腰肌勞損的嚴(yán)重程度、個(gè)人體質(zhì)、治療方式等決定。

1、腰肌勞損的嚴(yán)重程度：如果是輕微的腰肌勞損，一般恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對(duì)短一些，數(shù)周就可能恢復(fù)，如果是比較嚴(yán)重的腰肌勞損，需要比較長的一段時(shí)間才能夠完全恢復(fù)，可能要1個(gè)月以上。

2、個(gè)人體質(zhì)：如果腰肌勞損患者的體質(zhì)比較好，身體內(nèi)的新陳代謝以及抵抗疾病的能力會(huì)比較強(qiáng)，所以比疾病恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)相對(duì)縮短，反之，則需要更長的時(shí)間來恢復(fù)。

3、治療方式：發(fā)生腰肌勞損后，如果僅靠身體的能力來自愈，可能恢復(fù)的時(shí)間會(huì)相對(duì)的比較長，如果積極的進(jìn)行臥床休息，局部制動(dòng)，并積極的采取按摩、理療、熱敷、康復(fù)鍛煉等方式來緩解癥狀，一般需要的時(shí)間就會(huì)大大的縮短。

綜上所述，發(fā)生腰肌勞損后，恢復(fù)的時(shí)間需要多方面因素來決定，建議在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐和久站，積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療，并加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，促進(jìn)癥狀盡快好轉(zhuǎn)，恢復(fù)正常的工作和生活。