腰疼一般是不可以跑步的。

腰疼的患者在日常生活中不建議做劇烈的運(yùn)動，因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動時，可能會由于腰椎的穩(wěn)定性不足而導(dǎo)致腰椎發(fā)生損傷，引起腰椎間盤周圍纖維環(huán)斷裂，反而會加重腰疼的癥狀，另外跑步時腰部的肌肉會頻繁的活動，進(jìn)一步對腰部造成刺激，加重疼痛的癥狀。所以腰疼的患者盡量不要選擇跑步這種劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┍容^舒緩的運(yùn)動，比如散步、打太極、瑜伽等。

引起腰疼的原因有很多，比如著涼、腰肌勞損、腰部外傷、腰椎間盤突出等，出現(xiàn)腰疼應(yīng)及時到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查，明確引起腰疼的原因，應(yīng)采取相對應(yīng)的治療，以免加重病情，給患者帶來更大的痛苦。

腰疼的患者在平時可以對腰部進(jìn)行熱敷或者按摩，熱敷、按摩能夠加速局部的血液循環(huán)，增加局部的血液供應(yīng)，有助于改善腰疼的癥狀。疼痛比較嚴(yán)重的，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎止痛的藥物來進(jìn)行緩解，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。

腰疼的患者建議平時少做劇烈的運(yùn)動，多臥床休息，避免提重物，積極的促進(jìn)癥狀的好轉(zhuǎn)。