備孕戒酒時(shí)間越長(zhǎng)越好，至少應(yīng)提前三個(gè)月戒酒。

男性的精子生成后會(huì)儲(chǔ)存在精囊里，而精子的生長(zhǎng)發(fā)育周期在70天左右，酒精會(huì)對(duì)精子的發(fā)育造成不利影響，可引起精子活力下降、畸形等，如果戒酒時(shí)間短于三個(gè)月，精囊中貯存的精子就還是受到酒精損害的，不利于受孕，所以男性盡量提前三個(gè)月戒酒。

女性每個(gè)月都會(huì)排出一個(gè)卵泡，卵子的生長(zhǎng)發(fā)育周期通常在85天左右，如果戒酒時(shí)間過(guò)短，就會(huì)導(dǎo)致卵泡的質(zhì)量受到影響，可能無(wú)法與精子正常結(jié)合，也可能會(huì)形成異常的受精卵，導(dǎo)致嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況不良，因此備孕時(shí)女性最好也要戒酒三個(gè)月以上。

備孕期間男性、女性不僅要戒酒，還應(yīng)該戒煙，同時(shí)也要戒掉一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、挑食等，同時(shí)應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過(guò)于緊張，還應(yīng)該到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院做孕前檢查，排查有無(wú)不利于生育的疾病，以及是否有染色體的異常，女性還應(yīng)補(bǔ)充葉酸，必要時(shí)監(jiān)測(cè)排卵。