體內(nèi)有濕氣可以通過按摩陰陵泉、承山穴、委中穴、涌泉穴等部位來除濕。

1、陰陵泉：陰陵泉穴位于脛骨內(nèi)側(cè)踝下緣的凹陷部位，如果陰陵泉穴位受到寒濕的侵襲，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿腳活動笨重、膝蓋酸痛等癥狀，通過按摩陰陵泉穴，可以起到舒筋活絡(luò)、祛濕的效果。建議對穴位進(jìn)行點按，每次約150下，早晚各一次。

2、承山穴：承山穴位于人體小腿后面的正中，在足太陽膀胱經(jīng)的走行上，足太陽膀胱經(jīng)主一身的陽氣，所以刺激該穴位是祛濕氣最有效的穴位。按摩承山穴，要以點按為主，也可采取坐立位，雙腿下垂，左右自然擺動，也有助于對該穴位的按摩。

3、委中穴： 委中穴與承山穴相鄰，位于膝窩的中心點上，在膀胱經(jīng)的走行上，刺激該點可以幫助體內(nèi)毒素的排出，排除毒素后，濕氣自然可排出。

4、涌泉穴：涌泉穴位于腳底部，腳心可凹陷處。涌泉穴比較容易受到寒濕的侵襲，當(dāng)濕氣進(jìn)入涌泉穴后，可能會導(dǎo)致身體的浮腫以及關(guān)節(jié)的疼痛，對涌泉穴進(jìn)行按摩每天早晚一次，每次點揉5分鐘左右，可改善癥狀。

體內(nèi)有濕氣的患者在日常的生活中要注意保暖，避免著涼，避免長期接觸潮濕的環(huán)境。