經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳紅棗枸杞湯。

銀耳紅棗枸杞湯是采用銀耳、紅棗、枸杞等為原料制作的一種湯類，具有較高的營養(yǎng)價值。屬于滋補類的湯類，并不會對身體產(chǎn)生損傷也不會影響月經(jīng)的來潮，所以在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳紅棗枸杞湯的。

銀耳當(dāng)中富含蛋白質(zhì)、脂肪以及多種人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，能夠為人體補充多種營養(yǎng)，提高人體的免疫力。紅棗中含有比較多的鐵元素，鐵元素是人體血紅蛋白合成的必要元素，所以食用紅棗能夠為身體補充氣血，枸杞中含有多種生物堿、氨基酸等物質(zhì)，能夠起到一定的滋腎養(yǎng)肝的作用，所以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳紅棗枸杞湯，對女性的月經(jīng)以及身體健康都是有一定的好處的。

女性在非經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳紅棗枸杞湯，尤其是在月經(jīng)過后，可以為剛剛失血的身體補充能量，提高免疫力，有助于身體的健康。

女性在經(jīng)期要保持良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，多吃一些清淡易消化的食物，忌食生冷辛辣刺激性的食物，以免給身體帶來不適感。