吃紅薯會(huì)發(fā)胖還是會(huì)減肥，需要根據(jù)食用紅薯的量進(jìn)行判斷。

如果每天適量的吃紅薯，一般不會(huì)引起身體長胖，紅薯中含有大量的膳食纖維，不僅可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)在進(jìn)入胃腸道部位以后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于減肥。但是如果每天過量的食用紅薯，而紅薯中的糖分含量也是相對較高的，很有可能會(huì)導(dǎo)致糖分和熱量在體內(nèi)堆積，從而造成減肥失敗的后果。

在生活中如果身體比較肥胖，可以通過控制飲食的方式來改善，盡量避免使用太多油脂以及糖含量較高的食物可以預(yù)防體內(nèi)出現(xiàn)脂肪和熱量堆積的現(xiàn)象，有利于減肥，在減肥期間可以適量的吃水果和蔬菜來給身體補(bǔ)充維生素、微量元素以及礦物質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。

減肥時(shí)也需要每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，比如通過跑步、跳舞、游泳、練瑜伽等方式來消耗體內(nèi)的脂肪，使體內(nèi)的新陳代謝速度增加，有助于減肥。但是運(yùn)動(dòng)減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持下去才會(huì)有效果的，建議每天堅(jiān)持30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)量，可以使減肥的效果更佳。