減肥一天喝2000毫升左右的水分是比較合適的。

在減肥期間適當(dāng)?shù)暮人梢源龠M(jìn)胃腸道不胃的蠕動，促進(jìn)自身的新陳代謝，能夠幫助身體毒素的排出，對減肥更有利，而且在減肥期間可能需要做大量的運(yùn)動來消耗體內(nèi)的脂肪，在進(jìn)行大量運(yùn)動時，會促進(jìn)汗腺分泌大量的汗液，身體有可能會出現(xiàn)缺水的癥狀，要及時的給身體補(bǔ)充水分來維持身體的電解質(zhì)平衡，因此，在減肥期間需要每天至少飲用2000毫升的水。

在減肥期間除了要給身體補(bǔ)充水分以外，還要及時的控制飲食，否則有可能會影響到減肥的效果，在飲食上要減少油膩食物和含糖量較高的食物的攝入，否則會引起脂肪和能量在體內(nèi)堆積的癥狀。但是每天需要給身體補(bǔ)充相應(yīng)的蛋白質(zhì)維生素以及微量元素，保持身體對營養(yǎng)的需求，避免在減肥期間控制飲食過度引起營養(yǎng)不良的癥狀。

在減肥期間每天要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動，可以使減肥的效果更好，如果想要達(dá)到快速減肥的效果，也可以去正規(guī)的醫(yī)院通過注射溶脂針或者抽脂手術(shù)的方式進(jìn)行治療。