排出體內(nèi)寒濕最好的方法是根據(jù)個人情況以及嚴重程度，選擇最適合自己的方法。常見治療方法有飲食調(diào)理、局部治療、口服藥物治療。

1、飲食調(diào)理：體內(nèi)寒濕如果是輕度的，并且癥狀不明顯，可以通過飲食調(diào)理。飲食方面要注意多吃溫?zé)嵩餄竦氖澄?，比如牛肉、羊肉等，多吃小米、姜、韭菜等健脾暖胃和利水滲濕的食物，不吃寒涼的食物，比如蝦、蟹等，不吃冷藏水果和冰鎮(zhèn)飲料，同時還要注意定時定量，少食多餐，有利于排出體內(nèi)的寒氣和濕氣。

2、局部治療：體內(nèi)寒濕如果有明顯的壓痛點，可以通過熱敷、拔罐、艾灸、刮痧、膏藥等方法進行局部治療。治療后能夠促進血液循環(huán)，刺激穴位，減輕疼痛的癥狀。局部治療采用熱敷治療時要注意水溫，溫度不能夠過高，以免燙傷。拔罐、艾灸、刮痧治療時需要在醫(yī)生的幫助下進行，采用膏藥治療時要注意觀察有無瘙癢、紅腫等過敏反應(yīng)，如果發(fā)生過敏要馬上停用。

3、藥物治療：體內(nèi)寒濕如果比較重，還需要在醫(yī)生的建議下聯(lián)合口服藥物治療，比如金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散等。