血壓高了需要通過改善生活方式為基礎(chǔ)，然后在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用藥物降下來，還需要做體育運動，可以避免血壓持續(xù)升高之后對心臟負荷造成影響。

1、改善生活方式：血壓高了可能是由于飲食不規(guī)律，或者是情緒波動過大等因素導(dǎo)致的現(xiàn)象，需要在平時適當?shù)姆潘尚那?，同時不要吃過于油膩以及燒烤類的食物，避免血壓持續(xù)升高，可以選擇清淡以及易消化的食物，有利于血壓平穩(wěn)。

2、服用藥物：血壓高了在通過改變生活方式之后，可以促使其處于穩(wěn)定狀態(tài)，而當血壓出現(xiàn)了輕微升高現(xiàn)象時，必要時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硝苯地平或者是氨氯地平等藥物治療可以減輕血管收縮，達到降低血壓的目的，還需要注意如果患者出現(xiàn)了局部水腫，也可以通過服用氨苯蝶啶、螺內(nèi)酯利尿劑藥物治療，可以避免血壓升高。

3、體育運動：血壓高了的患者在平時還需要適當?shù)娜敉饴咭约按蛱珮O，可以促使自身的免疫功能增強，避免體內(nèi)脂肪堆積過多之后導(dǎo)致肥胖加重，從而使血壓升高，而運動可以使血壓處于平穩(wěn)的狀態(tài)。