脫發(fā)睡眠不好可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B、維生素C以及維生素E，以改善脫發(fā)睡眠不好的癥狀。

1、維生素B：當(dāng)睡眠不好的情況下有可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀而造成睡眠不好的原因，有可能是神經(jīng)衰弱引起的，此時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用B族維生素，比如維生素B1、維生素B6等藥物來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的效果有助于緩解睡眠不足的癥狀，同時(shí)也可以緩解脫發(fā)現(xiàn)象。

2、維生素C：引起脫發(fā)癥狀，有可能是頭皮太過(guò)干燥導(dǎo)致的，維生素C可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的快速增生，因此在飲食上可以多吃一些富含維生素C的食物，比如白菜、菠菜、龍眼、獼猴桃、檸檬等水果和蔬菜，同時(shí)也可以遵醫(yī)囑服用維生素C片來(lái)滋潤(rùn)頭皮，緩解脫發(fā)癥狀。

3、維生素E：維生素E可以緩解頭發(fā)的脫落和冷化，能夠促進(jìn)頭皮部位的皮膚細(xì)胞不斷增生，有助于緩解脫發(fā)的癥狀。

出現(xiàn)脫發(fā)和睡眠不好的情況下，建議及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，明確病因后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，每天盡量養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，避免熬夜。