骨密度偏低一般是指骨強(qiáng)度的降低，骨質(zhì)、鈣離子丟失等。

骨密度低的原因與缺乏日照、功能鍛煉、飲食中缺少鈣質(zhì)類的物質(zhì)有關(guān)，另外，長時(shí)間飲酒或者吸煙也可能會(huì)導(dǎo)致骨密度偏低，但骨密度偏低后并不代表著骨質(zhì)疏松，而出現(xiàn)嚴(yán)重的骨密度偏低時(shí)，才與骨質(zhì)疏松有一定的關(guān)系。

青少年骨密度減少通常是由于下肢或者上肢發(fā)生了損傷，需要長時(shí)間的制動(dòng)，制動(dòng)后肌肉收縮減少會(huì)使骨骼密度降低，而骨密度降低降低一般是短期表現(xiàn)，隨著病情的恢復(fù)，骨密度也能夠恢復(fù)到正常，而對于中老年人骨密度減少，則提示可能有骨質(zhì)疏松的情況，是由于年齡的增長，骨骼也會(huì)大量流失鈣質(zhì)，所以出現(xiàn)了骨密度下降的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過服用一些鈣片、維生素D等，補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解骨質(zhì)疏松。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保證每天的充足睡眠時(shí)間，不要長時(shí)間的熬夜，飲食方面可以多吃一些富含高鈣、高維生素以及高優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如瘦肉、牛奶、豆制品、堅(jiān)果類、海鮮，新鮮水果蔬菜等。