上網(wǎng)課眼睛疼可以通過熱敷、護眼儀、滴眼藥水、多注意休息、調(diào)整飲食等方式進行緩解。
1、熱敷:上網(wǎng)課出現(xiàn)眼睛疼的情況,首先可以對眼部進行熱敷,最后能夠促進局部的血液循環(huán),可以很好的緩解眼睛酸痛的情況。
2、護眼儀:在每晚睡覺前使用護眼儀按摩15分鐘左右,不但可以緩解疲勞,可以使雙眼得到放松,同時還可以幫助睡眠,緩解眼睛不適的癥狀。
3、滴眼藥水:必要時可以在醫(yī)生的配合指導(dǎo)下使用緩解疲勞的眼藥水,當(dāng)眼角發(fā)生干涸酸痛的情況時,可以適當(dāng)?shù)牡紊蟽傻?,在閉眼休息5~10分鐘左右,可以有效緩解眼睛酸疼的現(xiàn)象。
4、多注意休息:適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?,保證充足的睡眠,避免過度用眼,也不要長時間盯著手機或者是電腦。
5、調(diào)整飲食:可以多吃一些保護眼睛的食物,比如枸杞、胡蘿卜、豬肝等,另外也要適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素的新鮮水果和蔬菜,比如黃瓜、蘋果、西紅柿等,避免吃過于辛辣和刺激性以及比較油膩的食物,比如油炸食品、辣椒等。