長期吃鈣片的好處是補充體內的鈣元素，預防骨質疏松，促進新陳代謝，但是補鈣過量有可能會出現(xiàn)鈣質異常沉積的壞處。

1、長期吃鈣片的好處：能夠有效的補充身體所需要的鈣元素，對于骨骼的發(fā)育也有比較好的效果，并且還能夠有效的防止骨質疏松等不良情況發(fā)生，同時長期吃鈣片還能夠有效的堅硬骨骼，堅硬牙齒，并且對于促進中樞神經(jīng)的發(fā)育也有比較好的作用，除此以外，吃鈣片還能夠有效的促進身體的新陳代謝速度，使皮膚保持原有的彈性和光澤度。

2、長期吃鈣片的壞處：長期吃鈣片也有一定的副作用，對于長期吃鈣片或者不缺鈣人群過度補鈣后，會給身體帶來不良的影響，比如會導致血鈣升高，破壞人體的正常微環(huán)境，補鈣過量后還可能會造成鈣質異常的沉積，嚴重影響到心臟，尤其是甲狀腺功能異常、代謝障礙、腎功能不全的人群，在大量補充鈣劑，還會影響到其他的臟器，所以在吃鈣片時一定要在醫(yī)生的指導下進行補鈣，不要盲目服用或者過量服用，以免給身體帶來不利的影響。

在日常生活中吃完鈣片后，建議大量飲水來促進身體多余的鈣質，能夠順利排出體外，以免使身體出現(xiàn)不良反應。