俯臥撐對腰椎間盤突出不一定有好處，具體還需要根據病情的嚴重程度、俯臥撐的時間決定。

1、病情的嚴重程度：腰椎間盤突出病情的嚴重程度不同，俯臥撐對腰椎間盤突出有無好處也會存在個體差異。如果是輕度的腰椎間盤突出，選擇正確的方法適量的做俯臥撐，對腰部有一定的好處，可以增強腰背肌的力量。如果腰椎間盤突出的病情比較嚴重，已經出現了活動受限、腰痛劇烈的癥狀，做俯臥撐對腰椎間盤突出不僅沒有好處，而且還有可能會造成腰椎損傷，導致病情加重。

2、俯臥撐的時間：俯臥撐對腰椎間盤突出有無好處與做俯臥撐的時間長短有很大的關系。如果適量的做俯臥撐，通常對腰椎間盤突出是有好處的，但是如果做俯臥撐的時間比較久，通常對腰椎間盤突出沒有好處，并且可能還會導致腰部疲勞，從而加重病情。

俯臥撐對腰椎間盤突出有無好處也是因人而異的，應該結合自己的實際情況選擇適合自己的運動。在日常生活中要注意保持良好的生活習慣，減少彎腰，同時還要做好腰部的保暖。