腰椎間盤突出按摩沒有最快、最有效的方法，應(yīng)該能夠根據(jù)個(gè)人的情況選擇最適合自己的方法。常見的方法有點(diǎn)按法、點(diǎn)穴法、推法等。

1、點(diǎn)按法：點(diǎn)按法是指用拇指進(jìn)行按壓。腰椎間盤突出患者通過點(diǎn)按法的方法進(jìn)行按摩，能夠改變腰肌的張力，從而緩解腰痛的癥狀。

2、點(diǎn)穴法：點(diǎn)穴法是指在腰陽關(guān)、腰眼、懸樞等關(guān)鍵部位進(jìn)行點(diǎn)穴。腰椎間盤突出通過點(diǎn)穴法按摩，不僅可以改善神經(jīng)的傳導(dǎo)，而且能夠加快神經(jīng)組織恢復(fù)，從而減輕下肢放射性疼痛、下肢麻木的癥狀。

3、推法：推法是指用雙手掌沿著脊柱兩側(cè)，從背上開始一直到打臀部。腰椎間盤突出病人通過推法按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)還能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于病情的恢復(fù)。

腰椎間盤突出按摩不能夠盲目的進(jìn)行，按摩前最好到正規(guī)的醫(yī)院做腰部核磁共振檢查，根據(jù)檢查結(jié)果明確突出的程度、部位以及突出的方向，再選擇正確的手法進(jìn)行按摩，否則不僅無法緩解病情，有可能還會(huì)導(dǎo)致病情加重。腰椎間盤突出按摩時(shí)最好找專業(yè)的中醫(yī)。