月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，多注意休息，做好飲食調(diào)整，還需要注意保暖。

1.注意衛(wèi)生：月經(jīng)期間女性是需要注意衛(wèi)生的，勤換衛(wèi)生巾，晚上睡覺之前用溫水清洗外陰的位置，衛(wèi)生巾可以選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的，選擇透氣性好棉質(zhì)的衛(wèi)生巾，禁止同房，避免有陰道內(nèi)的操作，比如說婦科內(nèi)診或者是陰式超聲等。

2.多注意休息：對(duì)女性來說，在月經(jīng)期間免疫力會(huì)明顯下降，很容易出現(xiàn)腰膝酸軟，所以應(yīng)該多注意休息，避免干重體力勞動(dòng)，尤其是避免游泳或者是快跑、跳繩等。

3.飲食調(diào)整：應(yīng)該多吃補(bǔ)鐵補(bǔ)血類豐富的食物，還需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及維生素含量豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡和全面，合理搭配膳食，一日三餐定時(shí)定量，盡量不要暴飲暴食，不可以吃生冷刺激性的食物，避免抽煙飲酒。

4.注意保暖：月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，避免著涼，尤其是注意腰部、腹部和腳踝的保暖，盡量不要涉水淋雨，因?yàn)樵诮佑|到寒冷刺激之后，月經(jīng)量會(huì)出現(xiàn)減少，還會(huì)出現(xiàn)明顯的痛經(jīng)癥狀。