知道自己是否排卵的方法比較多，比如說(shuō)做基礎(chǔ)體溫的測(cè)量，也可以使用排卵試紙或者是到醫(yī)院做陰超排卵監(jiān)測(cè)。

1.基礎(chǔ)體溫測(cè)量：排卵期的時(shí)候身體當(dāng)初的激素水平會(huì)發(fā)生改變，體溫也會(huì)出現(xiàn)輕微的上升，基礎(chǔ)體溫一般會(huì)增加0.3℃到0.5℃，需要選擇早上起床之后測(cè)量體溫，所以可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫的測(cè)量判斷是否排卵，不過(guò)并不是特別準(zhǔn)確。

2.排卵試紙檢測(cè)：想要自己了解是否排卵，可以選擇用排卵試紙檢測(cè)，是應(yīng)用比較廣泛的一種方法，可以選擇月經(jīng)干凈之后的隔天開(kāi)始檢測(cè)，顯示兩道紅杠說(shuō)明是強(qiáng)陽(yáng)性，即將排卵，幾天之后再次測(cè)量變成了陰性，說(shuō)明已經(jīng)排卵。

3.陰超排卵監(jiān)測(cè)：陰超排卵監(jiān)測(cè)是檢查是否排卵比較準(zhǔn)確的一種方式，應(yīng)該在腹部沒(méi)有脹氣的時(shí)候做監(jiān)測(cè)，結(jié)果更加準(zhǔn)確。

在備孕的時(shí)候需要有優(yōu)質(zhì)的卵子，正確的計(jì)算排卵日期，平時(shí)月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日期是月經(jīng)來(lái)潮之前的14天左右，還需要保持平穩(wěn)情緒，早睡早起，口服葉酸提高卵子質(zhì)量，做到優(yōu)生優(yōu)育。